A tot Zzz
Een categorie, het hele alfabet… en dan slapen.
Het slaapspelletje voor in bed. Kies een categorie en noem bij elke letter iets wat erbij past, van Aap tot Zebra. Wie haalt de Z nog?
Gratis, zonder account, gewoon in je browser.
Hoe werkt het slaapspelletje?
Drie stappen, en de laatste gaat vanzelf.
-
Kies een categorie
Typ er zelf een, of druk op 🎲 Verras me. Dan rollen de categorieën voorbij als een gokkast, tot er één blijft staan.
-
Van A tot Z
Noem bij elke letter iets uit die categorie. Tik of veeg voor de volgende letter. Lastige letter? Die sla je gewoon over.
-
En dan slapen
Na de Z komt de maan op en klinkt een zacht wiegeliedje. Als je dan tenminste nog wakker bent.
Gemaakt voor in bed
Alles is zacht, donker en rustig. Je wordt er slaperig van in plaats van wakker.
-
Donker nachtthema
Niet fel in bed. Met de maanknop maak je het scherm nog een stukje donkerder.
-
Zachte speeldoos
Elke letter krijgt een belletje. Samen klinken ze altijd als een rustig wiegeliedje, ook als je snel doortikt.
-
Scherm blijft aan
Zolang je speelt, gaat je scherm niet vanzelf uit. Je hoeft dus niet steeds te ontgrendelen.
-
Met één hand
Tik of veeg voor de volgende letter, ook met je ogen half dicht. Op Android trilt je telefoon heel even mee.
-
Je podcast speelt door
Luister je naar muziek of een podcast? Die gaat gewoon door. Staat je telefoon op stil, dan blijft de app ook stil.
-
Rustig voor je ogen
Staat "minder beweging" aan op je telefoon? Dan blijven alleen rustige overgangen over.
Nooit zonder inspiratie
Weet je even niks? Er zitten 133 categorieën in de app, van Dieren tot Smoesjes om niet te sporten.
- Fruit
- Dingen op het strand
- Superhelden en schurken
- IJssmaken
- Dingen in de ruimte
- Lieve woorden voor je partner
- Sprookjesfiguren
- Hondenrassen
- Dingen die zacht zijn
- Vakantiebestemmingen
Net een echte app
Zet A tot Zzz op je beginscherm. Dan open je hem met één tik, zonder browserbalken, en werkt hij ook zonder internet.
Geïnstalleerd! Je vindt A tot Zzz nu tussen je apps.
Veelgestelde vragen
Wat is A tot Zzz?
A tot Zzz is een gratis slaapspelletje voor in bed, een variant van het bekende alfabetspel. Je kiest een categorie, bijvoorbeeld Dieren, en noemt bij elke letter van het alfabet iets wat erbij past: Aap, Beer, Cavia, tot en met Zebra. Je speelt het in de browser op je telefoon, zonder download of account.
Helpt het alfabetspel echt om in slaap te vallen?
Dat is het idee. Je hoofd krijgt een rustige, makkelijke klus, zodat er minder ruimte overblijft om te piekeren. Het lijkt op de cognitive shuffle, een inslaaptechniek van de Canadese cognitiewetenschapper Luc Beaudoin: je denkt aan losse, rustige beelden in plaats van aan je zorgen. Het onderzoek daarnaar is nog klein. En het blijft een spelletje, geen behandeling: slaap je al langere tijd slecht, praat dan met je huisarts.
Kun je het samen spelen?
Ja, daar is het voor gemaakt. De één kiest een categorie, de ander noemt bij elke letter iets. Je kunt ook om de beurt een letter doen. Alleen kan natuurlijk ook: dan speel je het gewoon in je hoofd.
Is het ook leuk voor kinderen?
Ja, als rustig spelletje voor het slapengaan. Typ dan zelf een makkelijke categorie, zoals Dieren, Fruit of Speelgoed. Bij Verras me kan er ook een categorie voor volwassenen voorbijkomen, zoals Cocktails.
Wat doe je bij lastige letters zoals de Q, X of Y?
Die sla je gewoon over met de knop Overslaan. Je kunt ook Lastige letters overslaan aanzetten voordat je begint. Dan komen de Q, X en Y helemaal niet voorbij.
Kost het iets, en moet ik iets installeren?
Nee. A tot Zzz is gratis en werkt in elke moderne browser, op je telefoon, tablet of computer. Je hebt geen account nodig. Wil je hem met één tik openen, zet hem dan op je beginscherm. Daarna werkt hij ook zonder internet.
Wat bewaart de app over mij?
Alleen je instellingen en je laatst gekozen categorieën, en die blijven op je eigen telefoon. Er is geen account, en de app verstuurt niets over jou.